Für eine gute Gesundheit, Fitness und psychisches Wohlbefinden ist der eigene Lebensstil entscheidend. Dazu gehören vor allem die drei Bereiche der Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Die Anforderungen an einen gesunden Lebensstil bedeuten aber nicht zwingend, dass auf vieles verzichtet und hart trainiert werden muss. Bereits kleinere Verhaltensänderungen bringen einen Gewinn und können oft in den Alltag integriert werden. Dabei gilt das Prinzip: "Wenig ist mehr als überhaupt nichts!".

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