Pour une bonne santé et un bien être psychique, son propre style de vie est décisif. Ceci se rattache aux 3 domaines du mouvement, de la nutrition et de la détente.

Les exigences pour un style de vie sain ne signifie pas forcément qu'il faut renoncer à beaucoup de choses et s'entraîner très durement. Déjà quelques petits changements de comportement apporte un gain et peuvent souvent s'intégrer dans la vie de tous les jours. Le principe suivant est valable: "il vaut mieux un peu que rien du tout!".

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