Running
Course à pied - de l'efficacité pure
Aucun sport ne nécessite si peu de dépenses que la course à pied. La course peut se pratiquer partout, à tout moment et par tous temps, tout ce dont on a besoin pour cela est une paire de chaussures de course. Il suffit simplement de lacer ses chaussures et de se mettre en route. L'homme d'affaires à New York, l'ouvrier en bâtiment en Italie, la femme au foyer avec trois enfants ou l'écolière d'Afrique : tout le monde peut courir, pour autant que sa santé le lui permette.
La course à pied n'est ni réservée aux femmes ni aux hommes, c'est l'activité sportive la plus naturelle de l'être humain. Ce sport nous permet de vivre directment la nature et l'environnement, et en même temps la course est l'un des sports d'endurance les plus efficaces et a d'innombrables effets positifs sur la santé.